12 کلید طلایی در بدنسازی
بدنسازی - قواعد
12 کلید طلایی در بدنسازی
بدنسازی - قواعد
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در کتاب حاضر، سعي شده به معرفي حرکات مادر و حرکات پايه در بدنسازي پرداخته شود زيرا که پايه اين ورزش بر اين حرکات استوار است و ازآنجاييکه تغذيه يکي از اولويتهاي ورزش، خصوصاً بدنسازي است، در بخشي از کتاب بهصورت کامل اين موضوع بيان ميشود و کليات نيازهاي غذايي يک ورزشکار ارائه ميگردد. در بخشهاي ديگر به بحثهايي در خصوص آشنايي با سيستم عضلات و کاربرد خواب و استراحت و انواع بافتهاي عضلاني و انواع تيپهاي بدني پرداخته شده است.
