استرس در زنان: چگونه خود را از استرس رها کنیم؟
فشار روانی - به زبان ساده
استرس در زنان: چگونه خود را از استرس رها کنیم؟
فشار روانی - به زبان ساده
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
استرس، یکی از بازتابهای طبیعی بدن در مواجهه با خطر است و بر خلاف عقیدة عام، که آن را واکنشی غیرطبیعی تلقی کرده و با عکسالعملهای عصبی هممعنی میدانند؛ واکنشی عادی است. زمانی که فردی دچار استرس میشود، تغذیه اهمیت فراوانی پیدا میکند. سبزیجات، انواع نانها، خشکبار و تخممرغ مواردی از تغذیة سالم در زمان استرس هستند. ورزشهایی چون ورزشهای هوازی (آیروبیک یا حرکات موزون) نیز میتواند با افزایش هورمونهایی چون آدرنالین، نشاط و شادی طبیعی را در هر فرد افزایش و در نتیجه استرس را کاهش دهد. در کتاب پیش رو، نگارنده ضمن معرفی عوامل مختلف استرسزا در زنان، با ارائة تکنیکهای ساده، آنان را یاری مینماید، تا از تنشهای ناشی از استرس رهایی یابند. وی علاوه بر این، به جنبههای تغذیهای و نقش آنها در کاهش استرس اشاره میکند.
