غلبه بر بیخوابی
بیخوابی
غلبه بر بیخوابی
بیخوابی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
بیان راهکارهای مختلف غلبه کردن بر بیخوابی است. در این کتاب ابتدا تعریفی علمی از بیخوابی ارایه شده و سپس انواع درمانها در این زمینه معرفی گردیده است. نویسنده علل روانی و جسمی بیخوابی را بررسی نموده و راهکارهایی مانند: تصور آرامش، مراقبه و استراحت، ماساژهای آرامبخش، آبدرمانی آرامبخش و استفاده از ورزش یوگا برای افزایش تمرکز و قدرت حواس را برای غلبه بر این معضل ارایه نموده است. وی همچنین درمان با گیاهان دارویی را برای غلبه بر بیخوابی توصیه نموده و مصرف کردن برخی از غذاها و داشتن یک رژیم غذایی سالم در این زمینه را نیز پیشنهاد کرده است.
