راهنمای درمان افسردگی: چگونه با بیماری افسردگی و شیدایی - افسردگی زندگی کنیم
افسردگی - به زبان ساده خودیاری - به زبان ساده افسردگان - توانبخشی - دستنامهها
راهنمای درمان افسردگی: چگونه با بیماری افسردگی و شیدایی - افسردگی زندگی کنیم
افسردگی - به زبان ساده خودیاری - به زبان ساده افسردگان - توانبخشی - دستنامهها
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر حاصل تجربیات نگارنده از بررسی وضعیت 120 بیمار مبتلا به افسردگی یا شیدایی ـ افسردگی است. هدف از نگارش آن، استفاده از روشهای خودیار روانشناسی برای غلبه بر بیماریهای یاد شده است. بر این اساس ابتدا تعریفی که متخصصان بالینی از افسردگی و شیدایی ـ افسردگی عرضه کردهاند، به دست داده شده است. به تصریح کتاب: "علم پزشکی دو نوع اختلال خلقی عمده را شناسایی کرده است: اختلالات افسردگی که نشانهاش دورههای افسردگی عمده است و نیز اختلال دوقطبی که بعضا به آن بیماری شیدایی ـ افسردگی میگویند. این اختلال از دو بخش تشکیل میشود؛ بخشی که بیمار با وجود شعف زایدالوصف روبهروست و بخشی که بیمار گرفتار افسردگی عمده و گسترده میگردد". در ادامه، آثار اختلالات یاد شده، میزان رواج آنها، تاثیر آنها بر بدن، و راههای تخفیف نشانهها و نیز تجربهی بیماران مبتلا به افسردگی و شیدایی افسردگی به هنگام ابتلا به این اختلالات بازگو شده است. برخی از راهکارهای بهبود افسردگی و شیدایی ـ افسردگی که در کتاب از آنها یاد شده، عبارت است از: دارودرمانی، شناختدرمانی، طب سوزنی، طب مفصلی، تغییر سبک زندگی، رواندرمانی، تقسیم کارها به اجزای کوچکتر، انجام برنامهریزیهای ساده و اقدام به آنها، اصلاح افکار منفی، کمک خواستن از دیگران با مشاهدهی اولین علایم افسردگی، بودن در کنار گروه حمایتگر، حمایت از ناحیهی خانواده، استفاده از مدیتیشن، داشتن برنامهی غذایی درست، و ورزش.
