استرس: علل، علایم، نشانهها و راهحلها
فشار روانی - پیشگیری
استرس: علل، علایم، نشانهها و راهحلها
فشار روانی - پیشگیری
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
استرس نوعی نیاز جسمی یا ذهنی است که در انسان پاسخهای خاصی را ایجاد میکند و این امکان را به فرد میدهد تا با خطر مبارزه یا از آن فرار کند. مقادیر کم استرس، قادر است عملکرد فرد را در اوضاع و احوال خاصی مثل محیط کار و ورزش بهبود بخشد، اما استرس بیش از حد به سلامت شخص آسیب میرساند. استرس ممکن است ازحوادث یا شرایط بیرونی از جمله: مشکلات درازمدت خانوادگی، بیماریهای ناتوانکننده، بیکاری، حتی تغییرات خوشایند مثل ازدواج ناشی شود. استرس عکسالعملی بیوشیمیایی و رفتاری است که قدمت آن به اندازهی تاریخ است. در واقع هرکجا که انسان در رابطهی متقابل با انسانهای دیگر و محیط باشد مقادیر معینی استرس به وجود میآید. استرس، علایم و نشانههایی دارد که عبارتاند از: بیماریهای قلبی و عروقی، چاقی، دیابت، اختلالات پوستی و زخم معده که میتوان این علایم را به وسیلهی روشها و راهحلهایی از بین برد. راهحلهایی چون: متعادل کردن نیمکرهی راست و چپ مغز، شوخی و خنده، اداره کردن زمان، انعطافپذیری و تطابقپذیری، تنفس عمیق، تغذیهی سالم و فعالیتهای بدنی میتواند به کاهش استرس در افراد کمک کنند. نگارندهی کتاب حاضر نیز به موضوع استرس پرداخته و تمامی علل و علایم و راهحلهای مقابله با آن را بررسی کرده است. در پایان نیز "پیشگیری" را بهتر از درمان دانسته و به بیان آن پرداخته است.
