ذهن آگاهی: راهنمای عملی برای یافتن آرامش در دنیای پرهیاهو
شناختدرمانی جسم و جاندرمانی
ذهن آگاهی: راهنمای عملی برای یافتن آرامش در دنیای پرهیاهو
شناختدرمانی جسم و جاندرمانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
ذهنآگاهی تمرینهای ساده و در عین حال مؤثری به شما پیشنهاد میدهد که از آنها میتوانید در زندگی روزانه استفاده کنید و به این وسیله چرخه نگرانی، استرس، افسردگی و خستگی را از کار بیندازید. این تمرینها باعث افزایش شوق زندگی در شما میشود. شوق زندگی میتواند قدرتی ایجاد کند که به وسیله آن حتی با بدترین اتفاقات زندگی، با جرأتی تازه روبرو شوید. ذهنآگاهی بر اساس درمان شناختی مبتنی بر ذهنآگاهی طراحی شده است.