تندرستی تا قهرمانی: تغذیه، ورزش، کاهش وزن
آمادگی جسمانی - آموزش برنامهای تندرستی رژیم غذایی
تندرستی تا قهرمانی: تغذیه، ورزش، کاهش وزن
آمادگی جسمانی - آموزش برنامهای تندرستی رژیم غذایی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در کتاب حاضر تلاش شده تا برنامهای صحیح و کاربردی تدوین شود تا برای حفظ تندرستی از طریق رعایت مصرف مواد غذایی و فعالیتهای بدنی تا مرز قهرمانی شخص بتواند پیش رود. منظور از تندرستی نه تنها در ابعاد جسمانی، بلکه از لحاظ روانی است که این امر مستلزم رعایت کلیه عوامل دخیل در زندگی، از قبیل نحوه رفتارهای اجتماعی، نوع تغذیه، تحرکات و فعالیت بدنی است. در این اثر ابعاد آمادگی جسمانی تشریح شده و برای افزایش این ابعاد راه حلها و برنامههایی ارائه شده است. همچنین، شیوههای تشخیص استعداد بدنی افراد مختلف و نیز انواع و اصول تمرینات توضیح داده شده و درباره افزایش بار فشارهای بدنی به شیوههای نوین علمی برنامهریزی شده است.