راههای ساده برای کنترل و مدیریت استرس
فشار روانی - پیشگیری
راههای ساده برای کنترل و مدیریت استرس
فشار روانی - پیشگیری
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
استرس را میتوان به روشهای مختلف تعریف کرد. اما همیشه میتوان گفت که: استرس ناشی از بیتعادلی میان توقعات از ما، از ناحیهی نیروهای بیرون، و توانمندی ما در برآورده ساختن این توقعات است. این بیتعادلی منجر به مشکلاتی در زمینههای جسمانی، فیزیولوژیایی روانی و ذهنی میشود و در نتیجه ما را تهدید میکند و شرایطی فراهم میسازد تا فشار خونمان بالا برود؛ به بیماریهای قلبی ـ عروقی دچار شویم، گرفتار زخم معده شده و با انبوهی دیگر از مشکلات روبهرو شویم. استرس امری ناگریز و مشکلی است که همیشه وجود داشته و بدون توجه به جنسیت، سن و سال، طبقهی اجتماعی، ثروت، شغل و زمانهای که در آن زندگی میکنیم وجود خواهد داشت. استرس لزوما مضر نیست، بلکه میتواند دارایی مثبت نیز باشد و به شرط آن که تحملپذیر باشد، میتواند رقابت سازندهای را میان افراد سبب شود. اما از آنجایی که استرس اغلب منجر به پیامدهای ناخوشایند است و همیشه نیز وجود دارد و نمیتوان از آن دوری کرد، لازم است که استرس و موقعیتهای استرسزا به خوبی کنترل شوند. کتاب حاضر در این راستا، در زمینهی مدیریت موفقیتآمیز استرس در زندگی روزانه، نگاشته شده و حاوی مطالبی در خصوص روشهای مقابله با استرس است.
