درمان شناختی - رفتاری: (برای رهایی از اضطراب، افسردگی، ترس و افکار منفی، مغز خود را دوباره آموزش دهید)
شناختدرمانی فشار روانی - درمان جایگزین اضطراب - درمان جایگزین رفتاردرمانی
درمان شناختی - رفتاری: (برای رهایی از اضطراب، افسردگی، ترس و افکار منفی، مغز خود را دوباره آموزش دهید)
شناختدرمانی فشار روانی - درمان جایگزین اضطراب - درمان جایگزین رفتاردرمانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
درمان شناختی رفتاری، راهبردی است برای درک تمامی افکار و احساسات اساسی که منجر به بروز رفتارهای خاص میشوند. با درک آنچه که موجب تحریک این رفتارهای خاص میشود میتوانید افکار و احساسات خود را درباره آنها تغییر دهید و اقدامات و راهبردهای مقابلهای جدید و بهتری ایجاد کنید. در این کتاب ضمن آشنایی با کاربردهای عملی درمان شناختی رفتاری در زندگی روزمره، چگونگی استفاده از تکنیکهای این درمان را در کنترل اضطراب، افسردگی، ترس و افکار منفی میآموزید.
