کنترل عصبانیت: دشمن خطرناک
کنترل (روانشناسی) مدیتیشن خشم - پیشگیری
کنترل عصبانیت: دشمن خطرناک
کنترل (روانشناسی) مدیتیشن خشم - پیشگیری
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
عصبانیت، حسادت و نفرت، کینهجویی، ترس و دلواپسی و نگرانی، تشویش و اضطراب و... از جمله دشمنان درونیاند. در میان همهی اینها، بزرگترین دشمن درونی خشم و عصبانیت است که عقل را زایل وقدرت تشخیصی که انسان را از حیوان متمایز میسازد، از او سلب میکند. همچنین همهی دلایل متعدد عصبانیت، ریشهای مشترک دارند و آن، عدم اقتدار ذهنی است. افرادی که ذهن قوی ندارند وقتی در موقعیتهای عصبانیکننده قرار میگیرند، به راحتی خشمگین میشوند، در حالی که فرد دارای ذهن قوی تحت چنین شرایطی نیز آرامش خویش را حفظ میکند. در این راستا، در کتاب حاضر عوامل ایجاد عصبانیت و راهبردهای صحیح مهار کردن آن بازگو شده است. همچنین پیامدهای عصبانیت در جسم، فکر و رفتار، کنترل عصبانیت در کوتاه مدت و بلندمدت، منافع غلبه بر عصبانیت، روش اجتناب از موقعیتهای تحریککننده و... بیان شده و در ادامه تمرینات مربوط به کنترل عصبانیت، روانشناسی و فیزیولوژی عصبانیت و افکار رشددهندهی اندیشهی فردی توضیح داده شده است.