مدیریت استرس
فشار روانی فشار روانی - کنترل
مدیریت استرس
فشار روانی فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
زمانی که میان ملزومات یک موقعیت و تواناییهای فرد توازن برقرار نباشد، تضادی به وجود میآید که نتیجة آن ایجاد استرس است. فرد میتواند از طریق راهکارهای رفتاری، شناختی و هیجانی، به گونهای فعال از تأثیرات منفی استرس بکاهد. در کتاب حاضر، ضمن بیان کلیاتی درباره مدیریت استرس شامل تعریف و انواع آن، چگونگی پیدایش، استرسورهای روزمرة زندگی یا منابع استرسزا و روشهای مقابله با استرس، آموزش داده میشود.