دوره 21 روزه برای ایجاد تحول در زندگی
مثبتنگری تحول (روانشناسی)
دوره 21 روزه برای ایجاد تحول در زندگی
مثبتنگری تحول (روانشناسی)
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر،به موضوع تحوّل در زندگی و مثبتنگری اختصاص یافته است. تحقیقات نشان داده که برای جا انداختن یک عادت باید بیستویک روز بر روی آن تمرین شود. از این رو نگارنده، دورة کوتاه بیستویک روزهای را به همراه تمرینهای کاربردی و عملی، برای کسب مهارتهای جدید در زمینة عبارات تاکیدی طراحی کرده است.به عقیدة او یکی از سادهترین راهها برای تغییر و داشتن یک زندگی ایدهآل شناخت افکار کهنه و جایگزین کردن آنها با افکار شادیبخش است. او عبارات تاکیدی را نقطة شروع مسیر تغییر مثبت در زندگی میداند. او دو روز اوّل را به تعریفی از عبارات تاکیدی اختصاص داده است. سایر تمرینها دربارة موضوعات گوناگونی طراحی شده که برخی از آنها عبارتند از: «حرمت نفس»، «احساسات ترسناک»، «رهاکردن گذشته»، «سلامتی»، و «روابط عاشقانه».