سیلی واقعیت: یافتن آرامش و رضایت درونی در روزهای دشوار
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد خودیاری
سیلی واقعیت: یافتن آرامش و رضایت درونی در روزهای دشوار
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد خودیاری
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب «پذیرش و تعهد درمانی برای افسردگی: راهنمای درمانگر» اثر راس هریس، به بررسی عمیق چگونگی رویارویی با موانع و سختیهای زندگی میپردازد و راهکارهایی را برای دستیابی به رضایتمندی واقعی ارائه میدهد. این اثر با تکیه بر اصول درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، به خواننده میآموزد که چگونه با افکار و احساسات ناخوشایند خود کنار بیاید، بدون اینکه در دام اجتناب گرفتار شود. هریس تأکید میکند که رضایتمندی واقعی نه از حذف مشکلات، بلکه از پذیرش آنها و تعهد به ارزشهای شخصی، حتی در مواجهه با چالشها، حاصل میشود. این کتاب به مخاطب کمک میکند تا با پرورش انعطافپذیری روانشناختی، زندگی معنادارتر و رضایتبخشتری را تجربه کند.
