غلبه بر عزت نفس کم: با استفاده از روشهای رفتار درمانی شناختی
بهداشت شخصی شناختدرمانی رفتاردرمانی عزت نفس
غلبه بر عزت نفس کم: با استفاده از روشهای رفتار درمانی شناختی
بهداشت شخصی شناختدرمانی رفتاردرمانی عزت نفس
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
عزت نفس، به «تصویر ذهنی»، «خودانگاره» و «استنباط از خود» اشاره دارد. عزت نفس بستگی به این دارد که خودمان را چگونه داوری و ارزیابی میکنیم و برای خودمان به عنوان شخص چه ارزشی قائل هستیم، عزت نفس کم بر روی اعمال و رفتار اشخاص تاثیر میگذارد. کسانی که از عزت نفس کم برخوردارند، نمیتوانند ابراز وجود کنند، مرتب در مقام عذرخواهی هستند، از چالشها و فرصتهای مناسب فرار میکنند. نویسنده در کتاب حاضر در نه فصل، با ارائة تمرینهای عملی و مثالها با استفاده از روشهای رفتاردرمانی شناختی، سعی دارد چگونگی به وجود آمدن عزت نفس کم و عوامل مرتبط و تقویتکنندة آن را به خواننده انتقال دهد تا فرد دارای عزتنفس کم، به برداشتی متعادلتر دربارة خود، تصویر ذهنی یا خودانگارة بهتر، افزایش اعتماد به نفس و کارایی شخصی، و احساس جدید در خود ارزشمند بودن دست یابد.