هفت راه برای رهایی از استرس و داشتن اعتماد به نفس (خانمها و آقایان بخوانند)
کنترل فشار روانی در زنان
هفت راه برای رهایی از استرس و داشتن اعتماد به نفس (خانمها و آقایان بخوانند)
کنترل فشار روانی در زنان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر دربارة نحوة کنترل فشار روانی زنان و راهکارهایی برای رهایی از استرس و تقویت اعتماد به نفس است. در گام نخست، دربارة خودشناسی مطالبی بیان شده است. در این مسیر از دیدگاه زیستشناختی، مبحث استرس مطالعه و عوامل استرسزای دنیای مدرن به مخاطبان معرفی شده است. سپس با طرح مدیریت استرس، نحوة رسیدن به تعادل درونی شرح داده شده است. آنگاه خودشیفتگی بدون افراط و نقش آن در تقویت اعتماد به نفس بازگو و به دنبال آن نقش مراقبتهای فیزیکی در کاهش و حذف استرسهای دائمی بیان شده است. در ادامه، نحوة تبدیل استرسهای مخرّب به انرژیهای مثبت مطرح و دربارة عوامل سرکوب کنندة روابط افراد و به ویژه روابط همسران توضیحاتی ارائه شده است. در پایان، چگونگی بازسازی افکار ـ تبدیل افکار منفی به مثبت ـ و تأثیر آن در حفظ اعتماد به نفس بررسی شده است. شایان ذکر است، در هر فصل از کتاب داستانهای موردی و عینی به منظور تفهیم بهتر مطالب آورده شده است.
