ترک سیگار از راه کنترل ذهن: ایجاد تنفر از سیگار، یادگیریزدائی و بازآموزی
سیگار - اعتیاد - درمان سیگار - اعتیاد - جنبههای روانشناسی
ترک سیگار از راه کنترل ذهن: ایجاد تنفر از سیگار، یادگیریزدائی و بازآموزی
سیگار - اعتیاد - درمان سیگار - اعتیاد - جنبههای روانشناسی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
سیگار حاوی 4000 مادهی سمی است که مصرف آن 14 دقیقه و یک ثانیه از عمر فرد میکاهد. افراد سیگاری برای کسب لذت به سیگار کشیدن روی میآورند اما زمانی که در روند ترک آن قرار میگیرند به خاطر فرار از ناراحتی به سیگارکشیدن میپردازند. به همین دلیل نمیتوانند سیگار را برای همیشه ترک کنند زیرا احساس ناراحتی جای احساس تنفر را در ذهن فرد گرفته است. برای ترک سیگار، شخص باید در خود، اوج تنفر از سیگار را ایجاد کند. ایجاد احساس تنفر از آن در فرد آسان است. حفظ این حس برای همیشه آسان نخواهد بود زیرا فرد از ضررها و عواقب کشیدن سیگار آگاه است و این آگاهی در قسمت ذهن آگاه به وجود میآید، اما دوباره همان ذهن آگاه به مصرف سیگار فرمان میدهد. در نتیجه برای ایجاد احساس تنفر از سیگار در وجود فرد به صورت کاملا پایدار باید این احساس به قسمت "ذهن ناخودآگاه شخص" انتقال یابد تا فرد بتواند برای همیشه سیگار را ترک کند. برای نفوذ به قسمت ناخودآگاه ذهن راهکارهای زیادی وجود دارد که یکی از آنها دیدن صحنههایی در ارتباط با عواقب کشیدن سیگار است، به طوری که احساسات فرد را برانگیزد و باعث ناراحتی او شود؛ یعنی دیدن وقایعی که همیشه از آنها غافل بوده است. نگارنده در این کتاب شیوهای جدید برای ترک سیگار از طریق متنفر کردن ذهن از سیگار عرضه کرده است. به همین منظور ضمن بیان اثرات سیگار و تجربهی شخصی خود (نویسنده) در ترک آن، راهکارهایی را برای حفظ احساس تنفر از سیگار عرضه کرده است.
