خودشفقتی برای نوجوانان: مهارتهای ذهنآگاهی و کاهش رنجهای درونی
خودپذیری - ادبیات کودکان و نوجوانان ذهنآگاهی (روانشناسی) - ادبیات کودکان و نوجوانان شفقت - ادبیات کودکان و نوجوانان عزت نفس نوجوانان - ادبیات کودکان و نوجوانان
خودشفقتی برای نوجوانان: مهارتهای ذهنآگاهی و کاهش رنجهای درونی
خودپذیری - ادبیات کودکان و نوجوانان ذهنآگاهی (روانشناسی) - ادبیات کودکان و نوجوانان شفقت - ادبیات کودکان و نوجوانان عزت نفس نوجوانان - ادبیات کودکان و نوجوانان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
خودشفقتی، مجموعهای از روشهای شناختی، عاطفی و رفتاری است که مسیر نوجوانان را به تجربه زندگی بهتر و مقابله مؤثر با چالشهای اجتنابناپذیر زندگی هموار میکند. دکتر «کارن بلاث» در این کتاب، ابزارهای «خودشفقتی» را ارائه میدهد تا وقتی احساس تنهایی میکنیم، در شبکههای اجتماعی مقایسه میشویم، هنگامی که با استرس تحصیلی یا فشار همسالان روبهرو میشویم یا درحال عبور از هویت جنسی و جنسیتی خود هستیم آنها را در زندگی روزمره خود بگنجانیم و بهکار بگیریم. نکته جالب درباره بسیاری از تمرینهای این کتاب این است که میتوانیم آنها را هر کجا که هستیم اجرا کنیم. انجام تمرینهای منظم و عملی خودشفقتی این کتاب، به سلامت روان و احساس بهزیستی ما کمک میکند.
