نگرانی را از خود برانیم: 30 راهکار عالی برای بیرون راندن تنش از خود
فشار روانی فشار روانی - کنترل
نگرانی را از خود برانیم: 30 راهکار عالی برای بیرون راندن تنش از خود
فشار روانی فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
نگارنده در کتاب حاضر، با ارائه ۳۰ تکنيک و راهکار مقابله با استرس ميتواند در تغيير رفتارهاي تنشزا و کاهش اثرات تنش در زندگي مؤثر و مفيد واقع شود. در اين کتاب تشريح ميشود که زندگي پرتلاش، رقابتآميز و پيچيده امروز همه افراد را در معرض بسياري از محرکهاي تنشزا قرار ميدهد که حاصل آن فشار رواني و طبيعتاً اثرات اينکه منبع استرسي فرد در خانواده، محيط کار يا در محيط اجتماعي باشد، اثرات آن در همه جنبههاي زندگي مشهود است.