قدرت بیشتر شنای سریعتر
شنا - تعلیم
قدرت بیشتر شنای سریعتر
شنا - تعلیم
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر، شامل تمرينات قدرتي ويژه شنا و تعداد زيادي مثال از اين تمرينات است. و انواع تمرينات قدرتي سودمند براي شنا و نحوه افزايش نيرو، قدرت، شتاب و پايداري ويژگيهاي تمرينات قدرتي مانند انتقالپذيري، سازگاري، جهتگيري، تنوع، بيش تمريني و فصلبندي تمرين و استفاده از عضلات براي حرکت و پايداري و هماهنگسازي حرکت ماهيچهها و مراحل پيشرفت در اين کتاب تشريح شدهاند.
