ذهن مضطرب من: راهنمای نوجوانان در مهار اضطراب و هراس
وحشت اضطراب در نوجوانی
ذهن مضطرب من: راهنمای نوجوانان در مهار اضطراب و هراس
وحشت اضطراب در نوجوانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
موضوع کتاب حاضر، راهنمایی مخصوص نوجوانان برای کنترل و مهارت استرس و اضطراب است. نگارندة کتاب ضمن ارائه توضیحاتی دربارة اضطراب و مسیرهای ایجاد استرس در سنین نوجوانی، راهکارهای علمی و رفتاری را در راستای کنترل و کاهش ناآرامیهای روانی و تنشهای عمومی نوجوانان را بیان میکند. ابزارها و راهبردهای شرح داده شده در مباحث کتاب، برنامههای فردی هستند مبتنی بر دانستههای روانشناسی از عملکردهای ذهنی. این ابزارها عموماً شبیه به آن چه در درمان شناختی ـ رفتاری (CBT) آموخته میشود است. نوعی رواندرمانی که به فرد میآموزد تا تواناییهای ذهنی و بدنی را آرام کرده و به حالت اول بازگرداند. کتاب با زبانی ساده و قابل فهم تألیف شده و در بردارندة تمرینهایی برای بهترکردن فرایندهای ذهنی و ایجاد آرامش روانی است.