استراتژی مدیریت استرس
فشار روانی - کنترل
استراتژی مدیریت استرس
فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
تغییرات سریع در زندگی امروز، سبک کار و زندگی ما، عوامل استرسآور جدیدی را پدید آوردهاند که دیگر به ما کمک نمیکنند تا با موقعیتهای مختلف به شیوة مناسب مقابله کنیم. آنچیزی را که استرسی فراتر از تحمل تلقی میکنیم، میتواند به شکلی جدی بر تعامل انرژی ما تاثیر بگذرد و باعث بیماری شود. بنابراین لازم است که ما نگاه دقیقتری به استرسهای موجود در زندگی بیندازیم و بر آن شویم که آنهایی را که میتوانیم تغییر دهیم، و برای آنهایی که نمیتوانیم راهحلهای مثبتی پیدا کنیم. نگارنده در این کتاب، استراتژی مدیریت استرس را در نه فصل با عنوانهای زیر توضیح داده است: استرس؛ شیوههای مقابله و مواجهه با استرس؛ حرکتهای مکمل یا کمکی؛ پاکسازی ذهنی و تفکر درمانی؛ لمسدرمانی و حرکتدرمانی؛ بیوفیدبک؛ گیاهدرمانی؛ تغذیهدرمانی؛ و اصول مبارزهگرانه. در هر فصل تمرینی در نظر گرفته شده تا خواننده آن تمرین را در راستای رسیدن به هدف که همان مقابله و مواجهه با استرس است انجام دهد.
