غلبه بر خشم (مسئولیت خشم خود را بپذیرید)
اختلاف بین اشخاص خشم
غلبه بر خشم (مسئولیت خشم خود را بپذیرید)
اختلاف بین اشخاص خشم
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
نگارنده در کتاب حاضر، شش مرحلة مهار خشم را به مخاطبان معرفی میکند. او معتقد است که خشم زمانی به وجود میآید که فرد انتظارات غیرواقعگرایانهای از خود دارد و یا شناخت محیطی از مهارتهای خود ندارد و یا ممکن است خشم به دلیل عدم کنترل احساسات و هیجانات ایجاد شود. وی مهمترین گام، قبل از شش مرحله کنترل خشم را، خودآگاهی معرفی میکند و پس از آن، شش مرحله مهار خشم را در مولفههای: شناخت عوامل ایجادکنندة خشم، شناخت تجربههای برانگیزانندة خشم، کاهش شدت خشم، نحوة استفاده از افکار مثبت در کنترل خشم، شناخت تجربههای برانگیزانندة خشم، یادگیری برقراری ارتباط مناسب در لحظة خشم و نحوة نهادینه کردن مراحل کنترل خشم در خود را شرح میدهد.