تمرینات پلیومتریک با توپ مدیستبال: 48 تمرین جدید
توپ طبی تمرینهای ورزشی
تمرینات پلیومتریک با توپ مدیستبال: 48 تمرین جدید
توپ طبی تمرینهای ورزشی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
تمرینات پلیومتریک، بدن را از راه تمرینات دینامیکی آماده میکند. در ابتدا این تمرینات به معنای آمادگی پایینتنه به وسیلة انجام تمرینات پرشی، مورد استفاده قرار میگرفت. هماکنون تمرینات پلیومتریک جهت بهبود قدرت تنه و بالاتنه با استفاده از وسایل سنگین از قبیل توپ مدیپنبال برای به وجود آوردن مقاومت لازم، مورد پذیرش قرار گرفته است. نگارنده در این کتاب تمرینات ویژهای را برای توسعة قدرت، بخصوص مولفة سرعت و قدرت در بالاتنه، تنه و پایینتنه شرح میدهد. همچنین تمرینات مخصوصی برای ورزشکاران با ویلچر را ارائه میکند. برخی از این تمرینات عبارتانداز: تمرینات دست به صورت انفرادی؛ تمرینات تنه همراه با یار تمرینی؛ تمرینات عمومی با تاکید بر تنه و تمرین برای ورزشکاران با ویلچر.