در لحظه زندگی کن
جسم و جان ذهنآگاهی (روانشناسی)
در لحظه زندگی کن
جسم و جان ذهنآگاهی (روانشناسی)
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
بیشتر ما به صورت ناخودآگاه، شیوههایی در فکر کردن داریم که بخشهای دیگر یک رویداد حادثه را نادیده میگیرد یا کنار میگذارد. به عنوان مثال، ما معمولاً روی جنبههای منفی متمرکز میشویم، درباره نحوه پایان یافتن یک موقعیت تصوراتی میکنیم یا اینکه زمان زیادی را صرف فکر کردن درباره مشکلات مینماییم. استفاده از مهارتهای ذهن آگاهی برای نگاه کردن به یک موقعیت به شیوههای بی طرفانه تر میتواند تأثیر زیادی روی نحوه درک ما از خودمان و جهانمان داشته باشد. نویسنده در این کتاب، به تعاریف ذهن آگاهی میپردازد و میگوید چرا ذهن آگاهی اهمیت دارد و همچنین به نظریات ذهن آگاهی، نظریه آسیب شناسی، نظریه شخصیت، محتوای درمان، راهبردها و فنهای درمان مبتنی بر ذهن آگاهی پرداخته است.