یوگا در عمل: دوره مبتدی آسانا و پرانایاما چنانکه در انستیتوی یوگای ب. ک. س. آیینگر تدریس میشود
دمگستری (یوگا) هاتا یوگا
یوگا در عمل: دوره مبتدی آسانا و پرانایاما چنانکه در انستیتوی یوگای ب. ک. س. آیینگر تدریس میشود
دمگستری (یوگا) هاتا یوگا
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
ترجمهی مصور حاضر، راهنمایی است برای تمرین صحیح "آساناها" و "پرانایاما" در خانه. در این کتاب آساناهای ایستاده، نشسته و پیچ همراه کششهای رو به جلو، رو به پشت و تاقباز، هم چنین آساناهای شکمی و وارونه آموزش داده شده است.
