آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
ماهیچهها - توانمندی بدنسازی - تعلیم
آناتومی تمرینات قدرتی با وزن بدن
ماهیچهها - توانمندی بدنسازی - تعلیم
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در کتاب حاضر، نگارنده با ارائه جزئيات کامل برنامه تمريني، بدني قوي و مستحکمتر را بدون نياز به وزنههاي آزاد، دستگاههاي بدنسازي و يا حتي عضويت در باشگاههاي تناسباندام ايجاد ميکند. اين کتاب مزاياي انجام تمرينات خاص، موانع و نکات ايمني و نحوه اجراي حرکت و تنوع تمريني را براي سادگي و يا چالشبرانگيز کردن حرکت توضيح ميدهد. اين کتاب، با ارائه مجموعه تمرينات بدون تجهيزات، کمک ميکند تا قدرت، توان، انعطافپذيري و وضعيت قلبي تنفسي خود را بهبود بخشيد.