کاهش وزن به شیوه توجهآگاهی (MB-EAT): دستورالعمل و منابع دوازده جلسه درمانی راهنمای درمانگر
رژیم لاغری کمکردن وزن - جنبههای روانشناسی عادتهای غذایی - جنبههای روانشناسی شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی
کاهش وزن به شیوه توجهآگاهی (MB-EAT): دستورالعمل و منابع دوازده جلسه درمانی راهنمای درمانگر
رژیم لاغری کمکردن وزن - جنبههای روانشناسی عادتهای غذایی - جنبههای روانشناسی شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کساني که تاکنون رژيم گرفتهاند، ميدانند که کاهش وزن از طريق رژيم چقدر دشوار بوده و کاهش وزن بهدستآمده چقدر ناپايدار است. در طول سالهاي اخير، روانشناسان سعي کردهاند پروتکلهاي درماني خاصي را براي کاهش وزن تدوين نمايند که از جنبههاي منفي رژيم مبرا باشد. دکتر جين کريستلر، يکي از اين روانشناسان است که نتيجۀ سالها مطالعات پژوهشي خود را در يک برنامۀ درماني کاربردي، چندوجهي و منعطف به نام «آموزش آگاهي از خوردن مبتني بر توجهآگاهي (MB-EAT)» مدون کرده است. اين برنامه با استفاده از تمرينهاي مبتني بر اصول توجهآگاهي، ارتباط افراد با افکار، احساسات، رفتارها و علائم بدني خود را از نو سازمان ميبخشد. همچنين از دانش تغذيه و فعاليت بدني بهعنوان ساير ارکان کاهش وزن پايدار سود ميجويد. کتاب پيش رو، راهنمايي جامع و کاملاً ساختاريافته در قالب دوازده جلسه درماني است. رواندرمانگران و متخصصان حوزه کاهش وزن، استفاده از اين کتاب را جهت هدايت کار با افرادي که با اضافهوزن و چاقي دست به گريباناند، مفيد خواهند يافت.