طراحی برنامههای تمرینی برای افزایش وزن در افراد لاغر
آمادگی جسمانی تمرینهای ورزشی افزایش وزن
طراحی برنامههای تمرینی برای افزایش وزن در افراد لاغر
آمادگی جسمانی تمرینهای ورزشی افزایش وزن
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
وزن يکي از شاخصهاي مرتبط با سلامتي است و اندازه نرمال آن نقش مهمي در افزايش طول عمر دارد. تا به امروز به علت شيوع گسترده چاقي تمرکز پژوهشگران بر کاهش وزن بوده است، درحاليکه دادهها در خصوص چگونگي افزايش وزن در افراد لاغر محدود است. از سوي ديگر، توصيه بيشتر متخصصان علوم تغذيه جهت رفع کمبود وزن تجويز دارويي است که اين روش ضمن هزينهبر بودن اغلب به نتيجه دلخواه منجر نخواهد شد. بنابراين، ارائه روشهايي از قبيل تمرين ورزشي مطلوب، تغذيه و سبک زندگي مناسب براي افراد لاغر ضروري است. اساس کتاب حاضر، طراحي برنامههاي تمرين زمانبنديشده با تأکيد بر تغذيه و سبک زندگي مناسب جهت رسيدن به وزن نرمال در افراد لاغر است. اين کتاب براساس معتبرترين دادههاي پژوهشي و به زبان ساده و قابلدرک براي آحاد جامعه نگارش گرديده است.