از حال بد به احساس خوب (احساس خوب داشتن حس فوقالعادهای دارد)
شناختدرمانی
از حال بد به احساس خوب (احساس خوب داشتن حس فوقالعادهای دارد)
شناختدرمانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در کتاب حاضر بعضي از جديدترين روشهاي علمي آزمايش شده براي غلبه بر خلقوخوي مستعد افسردگي و داشتن حس خوب در مورد زندگي ارائه شده است. پايه اين تکنيکها شکل جديدي از درمان است که به درمان شناختي معروف است. اين درمان به اين دليل درمان شناختي ناميده ميشود که به افراد آموزش ميدهند وقتي احساس ناراحتي ميکنند روش در امور و تفسير خود را از آنها تغيير دهند تا احساس بهتري داشته باشند و کارآمدتر عمل کنند. درمان شناختي يکي از اولين شرکتهاي روان درماني است که مطالعات تحقيقاتي باليني نشان داده است به اندازه درمان داروي ضد افسردگي در درمان افسردگي شديد و خفيف مؤثر است و در برخي موارد از آن هم موثرتر است.
