احساسات و هیجانات
مهارتهای زندگی
احساسات و هیجانات
مهارتهای زندگی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
احساسات و هیجانات، نقش بسیار مهمی در زندگی انسانها ایفا میکند. احساسات نه تنها به زندگی ما پویایی میبخشد، بلکه یک ابزار ارتباطی نیز به حساب میآید. وقتی دوستتان غمگین و عصبانی است، شما پی میبرید که مشکلی برای او پیش آمده و وقتی خوشحال است، شما این پیام را دریافت میکنید که اوضاع بر وفق مراد اوست. از جمله راهبردهای رفتاری کنترل هیجانات عبارت است از: انجام ورزشهای هوازی مانند دویدن، شنا کردن و دوچرخهسواری؛ پیشبینی کردن وقایع؛ تمرین آرامسازی خود؛ گفتن عبارت ایست؛ تنفس عمیق؛ شمردن اعداد؛ تلفیق برخی جملات؛ خواندن یک بیت یا یک جمله؛ و ترک موقعیت. کتاب حاضر به منظور شناخت احساسات و هیجانات و چگونگی مقابله با آن به نگارش درآمده و عناوینی از این دست را شامل میشود: تعریف هیجان و احساس؛ افکار و نقش آنها در شکلگیری هیجانات و احساسات؛ هوش هیجانی؛ راهبردهای کنترل احساسات ناخوشایند؛ و راهبردهای مقابله با غمگینی.