ذهنآگاهی: یک طرح هشت هفتهای برای دستیابی به آرامش در دنیایی متلاطم
مدیتیشن - خواص درمانی شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی - به زبان ساده
ذهنآگاهی: یک طرح هشت هفتهای برای دستیابی به آرامش در دنیایی متلاطم
مدیتیشن - خواص درمانی شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی - به زبان ساده
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
ذهن آگاهي به معني توجه کردن متمرکز به هدف در زمان حال و بدون داوري است. در ذهن آگاهي فرد ميآموزد که در هر لحظه از حالت ذهني خود آگاهی داشته و توجه خود را به شيوههاي مختلف ذهني خود متمرکز نمايد. امروزه رايجترين روش آموزش ذهن آگاهي مبتني بر کاهش استرس است که سابق بر اين تحت عنوان برنامه کاهش استرس و تن آرامي شناخته ميشد. کتاب حاضر يکي از مفيدترين کتابهايي است که در زمينه ذهن آگاهي انتشار يافته و با برخورداري از بينشي عميق و تمرينات نسبتاً سادهای که ارائه ميکند، ميتواند براي همگان مفيد باشد.