یوگا و آناتومی: آساناهای کلیدی هاتایوگا
ماهیچهها - تشریح ماهیچهها - کشیدگی هاتا یوگا
یوگا و آناتومی: آساناهای کلیدی هاتایوگا
ماهیچهها - تشریح ماهیچهها - کشیدگی هاتا یوگا
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
امروزه بنا بر تاکید بیشتر مراجع علمی، یوگا یکی از موثرترین و کارآمدترین روشهای کسب آرامش درونی است. انجام آساناهای یوگا علاوه بر کسب آرامش، اختلالات ناشی از فقر حرکتی را که دامنگیر جامعة کنونی بشر شده است، کاهش میدهد. این اختلالات شایع از راه انجام کششهای ویژه و فشار ملایم بر روی ماهیچههای تحت کشش و فشار، به نحو بارزی مرتفع شده و عملکرد مجدد و صحیح عضلات تضمین میشود. کتاب حاضر جلد دوم از مجموعة دوجلدی یوگا و آناتومی است. نگارنده در این مجلد به آموزش آساناهای کلیدی هاتا یوگا به همراه تصاویر رنگی پرداخته است. بیومکانیک کشش، مهار دوجانبه، تصاویر گاونر، آمادهسازی عضلات، سلام بر خورشید و وضعیتهای خم به جلو از جمله مطالب این کتاب است.
