زن و ورزشدرمانی
نرمش بدنسازی
زن و ورزشدرمانی
نرمش بدنسازی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاوی تمرینات گوناگونی برای ورزش و بدنسازی بانوان است که با تصاویر مختلف چگونگی انجام دادن آن آموزش داده میشود .حرکات کششی پشت، کشش عضلات پشت زانو، کشش قسمت میانی پشت گردن و شانه، مجموعه حرکات کششی پاها، کششهای روزانه، پیادهروی، کشش در حال نشستن، و حرکات کششی در اوقات بیکاری .
