10 گام به سوی مهار استرس (تنیدگی): رویآورد سبک زندگی
فشار روانی فشار روانی - مدیریت
10 گام به سوی مهار استرس (تنیدگی): رویآورد سبک زندگی
فشار روانی فشار روانی - مدیریت
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب حاضر، براي افرادي است که مايلاند براي کاهش سطح استرس يا اضطرابشان از فنون مؤثر و مبتني بر پژوهشها بهره بگيرند. برنامه مديريت استرس که در اين کتاب ارائه شده است بر سالها پژوهش روانشناختي در دانشگاههاي پيشرو مبتني است. اين برنامه ده گامي که بهصورت علمي تدوين شده است و مورد آزمايش قرار گرفته است به مخاطب کمک ميکند که علت استرس اش را بشناسد و ياد بگيريد که تنش اش را کم کند.
