مدیتیشن هندسی (اف جی مدیتیشن) برای کمک به بهبود خواب راهنمای گام به گام
مدیتیشن شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی اختلالات خواب - درمان
مدیتیشن هندسی (اف جی مدیتیشن) برای کمک به بهبود خواب راهنمای گام به گام
مدیتیشن شناختدرمانی مبتنی بر ذهنآگاهی اختلالات خواب - درمان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
«اف جی مدیتیشن» یک رویکرد مدیتیشن بینرشتهای است که براساس اصول ریاضیات، هندسه، روانشناسی، فیزیولوژی، علوم اعصاب، علوم شناختی و فلسفه ذهن شکل گرفته است. هدف این مدیتیشن یکپارچهنگر، بسط و گسترش حسآگاهی، جسمآگاهی، هیجانآگاهی، ذهنآگاهی و آگاهی وجودی بوده و میتواند به کاهش ابعاد مختلف استرسهای بدنی، ذهنی و هیجانی فرد کمک کند. در این کتاب مدیتیشن هندسی به عنوان یک روش آکادمیک و پژوهشمدار معرفی و تکنیکهای کاربردی برآمده از آن برای درمان اختلالات روان فیزیولوژیک خواب با هدف بهبود کیفیت خواب، ارائه میشود.