غلبه بر دلهرهی امتحانات
ترس از امتحان موفقیت تحصیلی
غلبه بر دلهرهی امتحانات
ترس از امتحان موفقیت تحصیلی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
این کتاب حاوی راهکارهای برخورد با اضطراب پیش از امتحان، نیز به هنگام شرکت در آزمون و پس از آن است. برخی از این راهکارها عبارت است از: تنفس در هوای آزاد، استفاده از جدول زمانبندی، با وقفه مطالعه کردن، بیشتر کردن زمان مرور، در میانگذاشتن آموختههای خود با دیگران، امتحان گرفتن از خود، صرفنظر کردن از موضوعات غیر جالب، مرور مطالب با دیگران، تشخیص ترسها و نگرانیهای خود، استفاده از رنگهای مختلف برای یادگیری، و استفاده از موسیقی. در پایان نگارنده نیز دلایل عدم موفقیت در آزمون را چنین میشمارد: نداشتن برنامهریزی و آمادگی، اضطراب و دلهرهی شدید، نگرانی از دورنمای امتحان، اعتماد به نفس بیش از حد، ناموفق بودن در تمام کردن مرور مطالب، و تصور شکست.
