معجزه ایروبیک (در سلامت و کاهش وزن)
آمادگی جسمانی ورزشهای هوازی
معجزه ایروبیک (در سلامت و کاهش وزن)
آمادگی جسمانی ورزشهای هوازی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
ایروبیک ورزشی است که از یک سری حرکات اصولی و قانونمند تشکیل شده که با هم ترکیب و به صورت زنجیرهوار و با ریتم و موسیقی انجام میشود. شیوة تمرینی ایروبیک موجب افزایش آمادگی جسمانی میشود و این مسأله موجب افزایش سرعت و هماهنگی بین اعصاب و عضلات و انعطافپذیری میشود. در کتاب حاضر، به ورزش ایروبیک و مباحث آن پرداخته شده است. کتاب حاوی سه فصل با عنوان ایروبیک، استپ و تغذیة عمومی است. برخی از مباحث کتاب عبارتاند از: اهداف ورزش ایروبیک؛ گرم کردن بدن؛ اندازهگیری شدت و سختی حرکات؛ انواع کلاسهای گروهی ایروبیک؛ انواع ایروبیک؛ اندازههای استپ استاندارد؛ اسامی حرکات استپ؛ اصول تغذیة ورزشی؛ و استانداردهای زیبایی.
