مقابله با استرس و فشار روانی
فشار روانی - کنترل
مقابله با استرس و فشار روانی
فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
استرس و اضطراب تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن دارد. بررسیها نشان میدهد که استرس شغلی خطر ابتلا به بیماریهای عروقی در 30 سالگی را افزایش میدهد. استرسها میتواند ناشی از عوامل محیط شغلی، عوامل اجتماعی، عوامل خانوادگی، کار، تصمیمگیری و... باشد. همچنین استرس زنان معلم از دیگر زنان شاغل، بیشتر است. یک نفس عمیق، تکنیک ریلکس پیشروندهی عضلات و سخن گفتن با خود را میتوان از روشهای جلوگیری از استرس دانست. مواد غذایی مانند: بادام، "ماهی، گلکلم، پاستای تمام غله، شیر، طالبی و پنیر برای رفع استرس مفید هستند. کتاب حاضر در هشت فصل به استرس، عوارض آن، تاثیرات استرس در بدن، علایم استرس، عوامل استرسزا، استرس در زنان، شیوههای مقابله با استرس، روشهای مدیریت استرس، تغذیه و استرس اختصاص دارد.