تمرینات علمی کشش و نرمش
آمادگی جسمانی - آموزش برنامهای تربیت بدنی - اثر فیزیولوژیکی نرمش
تمرینات علمی کشش و نرمش
آمادگی جسمانی - آموزش برنامهای تربیت بدنی - اثر فیزیولوژیکی نرمش
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در این اثر، نویسنده در 8فصل اطلاعاتی از تمرینات ((کشش و نرمش)) به دست میدهد .در فصل اول تئوریهای علمی مربوط به انواع شیوههای انعطافپذیری تشریح میشود .فصل دوم چگونگی انجام تمرینات کششی اعم از تمرینات صبحگاهی، تمرینهای روزانه، علل بروز مشکلات در کسب انعطافپذیری، انعطافپذیری و ممانعت از آسیبدیدگی اختصاص دارد .در فصول 3تا 7انواع کششهای پویا، تمرینات فعال، انعطافپذیری ایستا، کششهای ایزومتریکی و کششهای انبساطی یا نرم آموزش داده میشود.