استرس: شیوهها و راهکارهای مهار استرس و بهکارگیری ثمربخش آن
فشار روانی
استرس: شیوهها و راهکارهای مهار استرس و بهکارگیری ثمربخش آن
فشار روانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
فشار طاقتفرسا در مدت طولانی منجر به ایجاد استرس در افراد میشود، مگر آن که این فشار به شیوهای صحیح کنترل شود. افزون بر این، طرز تفکر افراد در موقعیتهای گوناگون موجب استرس و واکنشهای مختلف بدنی مانند عروق سرد و به هم ریختن وضعیت معده میشود. اما با انجام تمرینهای مختلف و عوض کردن طرز تفکر و دیدگاه میتوان فشار روحی و استرس را کاهش داد. نگارنده در کتابچة حاضر ضمن تعریف استرس، راهکارهایی را برای مهار آن ارائه کرده است. از جمله مباحث مطرحشده میتوان به مواردی مانند نقش فشارهای روانی بر ایجاد استرس، شیوة تفکر و استرس، شیوة زندگی و تاثیر آن بر استرس و عکسالعملهای مختلف در هنگام بروز استرس اشاره کرد.
