چگونه خوردن: با تغییر عادت در خوردن زندگی شما تغییر میکند
تغذیه رژیم درمانی
چگونه خوردن: با تغییر عادت در خوردن زندگی شما تغییر میکند
تغذیه رژیم درمانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
اطلاعات این کتاب دربارهی رژیم غذایی شامل خوردن انواع غذاها و خوراکیهای بدون عوارض چاقی است، به گونهای که تناسب اندام حفظ شود. مباحث کتاب در قالب این دستورالعملها تدوین شده است: میل کنید موقعی که گرسنه هستید، خوراکی را میل کنید که بدنتان آن را میطلبد، ببینید چرا موقعی که گرسنه نیستید دست به خوردن میزنید، هر لقمهای را امتحان کنید، لحظهای که احساس سیری میکنید دست از خوردن بکشید. گفتنی است در پایان نیز پرسش و پاسخهایی دربارهی رژیم غذایی و چگونگی خوردن مطرح شده است.