اضطراب و حملات وحشت‌زدگی را متوقف کنید: ابزار کامل خودیاری برای غلبه بر اختلالات اضطرابی و وحشت‌زدگی و رسیدن به آرامش ذهن

اضطراب حمله‌های سراسیمه‌زا

اضطراب و حملات وحشت‌زدگی را متوقف کنید: ابزار کامل خودیاری برای غلبه بر اختلالات اضطرابی و وحشت‌زدگی و رسیدن به آرامش ذهن

اضطراب حمله‌های سراسیمه‌زا

قیمت

650,000

تاریخ نشر

14000603

شابک

978-600-7802-16-8

تلفن

34508072

ناشر

روناس

پدیدآور

نويسنده : لی ، جنیفر - مترجم : حسینی ، قربان - مترجم : علومی ، سمیه

صفحات اولیه کتاب ناموجود

اطلاعات تکمیلی

کد دیویی

616.8522

زبان کتاب

فارسی

محل نشر

تهران - تهران

مشخصات

جلد - 116 صفحه - ترجمه - چاپ 1

کد دیویی

616.8522

زبان کتاب

فارسی

محل نشر

تهران - تهران

مشخصات

جلد - 116 صفحه - ترجمه - چاپ 1

معرفی مختصر کتاب

کتاب های دیگر

راهنمای اختلال وسواس فکری - عملی: آموزش مدیریت رفتارهای وسواسی با استفاده از روش‌های "درمانی - شناختی"، "پذیرش و تعهد"، "مواجهه‌درمانی" و "ذهن‌آگاهی"

اختلال شخصیت مرزی: راهنمای گام به گام در مورد اختلال شخصیت مرزی، مدیریت احساسی و بهبود روابط

از فشار روانی تا موفقیت در ۵ گام آسان!

خود را وسواس فکری - عمل رها کنید (استراتژی‌های مبتنی بر "درمان شناختی رفتاری" برای مدیریت افکار سرزده و رفتارهای اجباری)

در زمان استرس چه باید کرد؟ راهنمای مصور

چگونه می‌توانیم بیش‌ازحد فکر نکنیم: در 7 گام ذهن خود را با کنترل و حذف افکار منفی پاک‌سازی کنید و تفکر مثبت را در 5 دقیقه یا کمتر شروع کنید.

چگونه به چهره‌ای موفق و پولساز تبدیل شویم؟: روش‌های تسلط بر افکار مرتبط با ثروت‌آفرینی

رهایی از استرس

مدیریت استرس با تئوری انتخاب

تا خرخره زیر چاقی: تجربه پرماجرای من برای ترک اعتیاد به مواد غذایی و اینکه دیگران هم می‌توانند از آن رهایی یابند!

حال عالی: تحولی نوین در درمان افسردگی و اضطراب

رهایی از زندان ذهن: تمرین روزانه به منظور دستیابی به آرامش در میان هجوم افکار

در دام ذهن مقلد: چگونه چرخه ترس و نگرانی را متوقف کنیم؟

ذهن‌آگاهی روزمره برای اختلال وسواسی جبری: نکته‌ها، راهکارها و مهارت‌هایی برای داشتن زندگی شاد