خودآموز آرامسازی و کاهش فشار روانی
آرامش و آسایش فشار روانی - کنترل
خودآموز آرامسازی و کاهش فشار روانی
آرامش و آسایش فشار روانی - کنترل
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
نویسنده در این کتاب اطلاعاتی را به منظور افزایش آگاهی مخاطبین در زمینهی واکنش نشان دادن نسبت به فشارهای روانی و نیز ایجاد حسن کنترل و تسلط بر امور فشارزای زندگی مطرح نموده است. مباحث اصلی کتاب عبارتاند از: "واکنش طبیعی در برابر فشار روانی"، "آگاهی جسمانی"، "تنفس"، "آرامسازی تدریجی"، "مراقبه"، "تجسم"، "آموزش آرامسازی کاربردی"، "خودهیپنوتیزمی"، "خودزاد"، "فنون ترکیبی کوتاه"، "نوار آرامسازی برای خودتان"، "از بین بردن عقاید غیر منطقی"، "متوقف کردن فکر"، "مهار نگرانی"، "آموزش مهارتهای مقابلهای"، "مدیریت زمان و تعیین هدف"، "آموزش ابراز وجود"، "مدیریت فشار روانی شغلی"، "تغذیه"، "ورزش".
