ظاهر خود را دوست بداریم: برنامهای برای غلبه بر مشکلات تنانگاره
تصویر ذهنی از بدن
ظاهر خود را دوست بداریم: برنامهای برای غلبه بر مشکلات تنانگاره
تصویر ذهنی از بدن
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
دکتر «سابین ویلهلم»، استاد دانشگاه هاروارد، در این کتاب از طریق رویکرد شناختی - رفتاری مهارتهایی را به شما یاد میدهد تا با وارسیهای مکرر خود در آینه، آرایش کردنهای مکرر و طولانی، وزنکشیهای مداوم، جراحیهای زیبایی غیرضروری، و...، مقابله کنید. شما از طریق این رویکرد یاد میگیرید كه چگونه واقعیتآزمایی افکار منفی خود درباره ظاهرتان را شناسایی و تعدیل کنید. هنگامی که افکار منفی خود را شناسایی کردید، میتوانید با رفتارهای وسواسی خود درباره ظاهرتان و یا اجتنابهایتان از موقعیتهای اجتماعی مقابله کنید. با استفاده از رویکرد گامبهگام این کتاب که حاصل چند دهه تحقیق درباره نگرانیهای مربوط به ظاهر است، یاد خواهید گرفت چگونه ظاهر خود را دوست بدارید.
