مقابله با استرس
فشار روانی
مقابله با استرس
فشار روانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
این کتابچه که بر اساس "طرح توانمند سازی زنان قزوین در مهارتهای زندگی" فراهم آمده متضمن اطلاعاتی است درباره استرس و راههای مقابله با آن (اعم از ورزش، آرامش آموزی، خواب و استراحت، فراغتهای کوتاه مدت، اصلاح رفتارها، اصلاح باورهای غیر منطقی، برقراری ارتباط دوستانه، مثبتاندیشی" کنترل شتاب زدگی، کنترل عوامل استرسزای خانوادگی، دوری از افکار مزاحم، شوخ طبعی) مطالب یاد شده با تمریناتی چند به منظور مقابله با استرس، همراه است.