برنامه مراقبت از خود در افسردگی (راهنمای فردی)
افسردگی - درمان جایگزین درمان غیردارویی
برنامه مراقبت از خود در افسردگی (راهنمای فردی)
افسردگی - درمان جایگزین درمان غیردارویی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
افسردگی، جزء دردناکترین و مشکلسازترین تجربههای بشری است و میتواند منجر به دید منفی فرد نسبت به خود، دنیا و آینده شود. تحقیقات بسیاری در خصوص نحوة درمان افسردگی انجام و در کل دو راه موثر عرضه گردیده است: استفاده از داروهای ضد افسردگی و رفتار درمانی شناختی (CBT). برای کنترل افسردگی سه روش وجود دارد: فعال کردن مجدد زندگی، مقابله با عادات فکری منفی، و حل مشکلات به طور موثر. در کتاب حاضر نگارنده ضمن تعریف افسردگی و چگونگی درمان آن، مباحثی مانند روشهای کنترل افسردگی، نقش دارودرمانی، و احتمال بازگشت بیماری را مطرح و در بخش پیوست تاثیر رژیم غذایی، فعالیت جسمی، خواب، کافئین، و موادمخدر و الکل را بر افسردگی بررسی کرده است.
