غلبه بر عزت نفس پایین: راهنمای خود-یار بهکارگیری فنون رفتاری شناختی
بهداشت شخصی شناختدرمانی رفتاردرمانی عزت نفس
غلبه بر عزت نفس پایین: راهنمای خود-یار بهکارگیری فنون رفتاری شناختی
بهداشت شخصی شناختدرمانی رفتاردرمانی عزت نفس
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
كتاب حاضر منبعي خود- يار است كه علاوه بر آشنا كردن خواننده با علتهاي بروز عزت نفس پايين و تداوم آن، نشان ميدهد كه افراد داراي عزت نفس پايين چگونه باورهاي منفي درباره خود را به صورت خود- نقادي، مقصر دانستن خود براي رويدادهاي بيروني، شك و ترديد در مورد تواناييهاي خود، و تمركز بر ضعفها به جاي خصوصيات مثبت، متجلي ميكنند. نويسنده فنون رفتاردرماني شناختي را وسيلهاي عملي براي غلبه بر وضعيت ناتوانكننده مزمن جسماني و رواني ميداند و سعي دارد با تغيير الگوهاي فكري و رفتاري ناسالم، ابزار لازم براي رهايي از چرخه تصوير خود منفي را فراهم كند.