آناتومی تمرینات قدرتی بانوان
ماهیچهها - توانمندی ماهیچهها - کالبدشناسی تمرین با وزنه زنان
آناتومی تمرینات قدرتی بانوان
ماهیچهها - توانمندی ماهیچهها - کالبدشناسی تمرین با وزنه زنان
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
پيشگيري از آسيبديدگي و تمرکز بر تفاوتهاي موجود بين آقايان و بانوان در استفاده از تمرينات با وزنه از اهداف اصلي اين کتاب است. فصل اول اين کتاب توضيحي ساده از چگونگي سازماندهي و طراحي يک برنامه آموزشي با توجه به اهداف است. در فصل دوم توصيف جزئيات حرکات و انتخاب بهترين حرکت براي هر قسمت از بدن آورده شده است. نمونهاي از برنامههاي تمريني متنوع کار با وزنه براي بانوان در فصل سوم آورده شده است.