غلبه بر ترس: راهنمای گام به گام خوددرمانی ترس (ترس از حیوانات، خون، ارتفاع، رانندگی و ..)
ترس
غلبه بر ترس: راهنمای گام به گام خوددرمانی ترس (ترس از حیوانات، خون، ارتفاع، رانندگی و ..)
ترس
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
در این کتاب به موضوع ترس و تأثیر آن در زندگی پرداخته شده است و شایعترین انواع ترس مانند، ترس از خون، تزریقات، ارتفاع، مکانهای بسته، پرواز، رانندگی و ترس از حیوانات بررسی شده است. بنابر مطالعات دانشمندان، سیزده درصد افراد از یک یا چند ترس در رنج به سر میبرند. اما معمولاً به دلایل مختلفی همچون هزینههای بالا یا عدم دسترسی به درمانگر، برای درمان بیماری خود اقدامی نمیکنند. در حال حاضر، معتبرترین روش درمان ترس، درمان شناختی رفتاری (CBT) است که در کتاب حاضر نیز مورد استفاده قرار گرفته است. نگارندة این کتاب در تلاش است با معرفی سیزده مورد از شایعترین موارد ترس و ارائة اطلاعاتی پیرامون آنها به همراه تمرینهایی متنوع به مخاطب خویش در غلبه بر مشکل ترس و درمان آن یاری برساند.
