درمان شناختی رفتاری خشم: کتاب کار
شناختدرمانی
درمان شناختی رفتاری خشم: کتاب کار
شناختدرمانی
اطلاعات تکمیلی
معرفی مختصر کتاب
کتاب «درمان شناختی رفتاری خشم» نوشته ویلیام ناوس، به بررسی دقیق و جامعی از رویکردهای شناختی رفتاری در مدیریت و کنترل خشم میپردازد. ناوس در این اثر، با تکیه بر اصول CBT، به خواننده میآموزد که چگونه الگوهای فکری و رفتاری منجر به بروز خشم را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیکهای عملی، آنها را تغییر دهد. او بر این باور است که خشم یک هیجان طبیعی است، اما نحوه واکنش افراد به آن، تعیینکننده سازنده یا مخرب بودن این هیجان است. این کتاب، راهکارهایی را برای مدیریت تحریکپذیری، کاهش واکنشهای تکانشی و بهبود مهارتهای ارتباطی ارائه میدهد و به افراد کمک میکند تا با درک عمیقتر از ریشههای خشم خود، به آرامش و کنترل بیشتری دست یابند.